73 : 10 : 44 : 16

До окончания акции осталось:

дн

ч

мин

сек

Еда в нормальном пищевом поведении является вкусной, красивой, безопасной и не приводит к набору лишней жировой ткани.

Часто бывает человек осознаёт, что ему нужен специалист по коррекции питания, веса и фигуры, но он не решается к нему обратиться за помощью.
А бывает, что человек не понимает и не осознаёт, что его вес уже находится на отметке стадии ожирения и это может в значительной степени влиять на его состояние здоровья.

Лишняя жировая ткань набирается исключительно от переедания. Его причины могут быть разными, так же как и способы работы с этим.

Чтобы понять, что управляет вами в употреблении лишних килокалорий, пройдите ГОЛЛАНДСКИЙ ОПРОСНИК ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ. Это один наиболее популярных опросников в работе профильных специалистов по коррекции питания, веса и фигуры.

ПРИЧИНЫ НАБОРА ЛИШНЕГО ЖИРА

ДЛЯ ВАС ДЕЙСТВУЮт

где каждый найдет занятие себе по душе

5 фитнес зон

ЧЕМ НАШ КЛУБ МОЖЕТ ВАМ ПОМОЧЬ

Коррекция фигуры (похудение)

Похудение возможно при помощи корректного режима питания и регулярных тренировок (не менее 2х раз в неделю). Все наши тренеры сертифицированы в области диетологии и нутрициологии. В нашем клубе вы можете выбрать следующие форматы занятий для коррекции фигуры:

Персональные тренировки в тренажёрном зале, по любому фитнес-направлению из расписания групповых программ, в бассейне, в зале бокса. В стоимость персональных занятий включается индивидуальное сопровождение клиента в тренировочном процессе (замеры, рекомендации по питанию, подбор и коррекция тренировочного процесса согласно всем особенностям состояния здоровья, возраста и пола клиента).

Групповые программы по расписанию, их выбор осуществляется на усмотрение клиента согласно уровню его подготовленности. Новым клиентам наши инструкторы уделяют особое внимание в группах. Для похудения подходят программы с высокой интенсивностью, однако они требуют средней или высокой физической подготовленности клиента. Во избежание перегрузки организма, мы настоятельно рекомендуем начинать с низкоинтенсивных программ и учитывать, что самый эффективный и быстрый способ достичь результат - это персональные тренировки, где тренер является не просто методистом, но и мотиватором и ментором, предотвращающим ошибки в питании и занятиях.

Увеличение мышечной массы

Набор массы возможен только при помощи корректного режима питания и регулярных силовых тренировок (не менее 2х раз в неделю). Все наши тренеры сертифицированы в области диетологии и нутрициологии. Самый быстрый и эффективный способ набрать массу - это посещение персональных тренировок в тренажёрном зале. В стоимость персональных занятий включается индивидуальное сопровождение клиента в тренировочном процессе (замеры, рекомендации по питанию, подбор и коррекция тренировочного процесса согласно всем особенностям состояния здоровья, возраста и пола клиента).
Самый эффективный и быстрый способ достичь результат - это персональные тренировки (не менее 2х раз в неделю), где тренер является не просто методистом, но и мотиватором и ментором, предотвращающим ошибки в питании и занятиях.

Реабилитация после любых травм

Наши тренеры регулярно проходят повышение квалификации, в том числе и по реабилитационным программам.
Для начала занятий после любых травм необходимо получить рекомендации от врача по допустимым физическим нагрузкам. На основании врачебных рекомендаций персональный тренер выстраивает индивидуальный тренировочный процесс и корректирует его. Занятия по реабилитации могут проводиться с использованием силовых тренажёров в тренажёрном зале или без них с малым аэробным оборудованием (эспандеры, мячики, гантели, bosu и т.д.), подбор оборудования зависит от каждого конкретного случая и рекомендаций врача.

Кроме тренажёрного зала для данного типа тренировок также могут подойти индивидуальные занятия в бассейне и групповые программы (PILATES, ЗДОРОВАЯ СПИНА, STRETCH, STRETCHING Vod, МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ (МФР)).

Самый эффективный и быстрый способ достичь результат - это персональные тренировки (не менее 2х раз в неделю), где тренер является не просто методистом, но и мотиватором и ментором, предотвращающим ошибки в питании и занятиях.

Профилактика болезней позвоночника

Наши тренеры регулярно проходят повышение квалификации, в том числе и по профилактике и тренировкам при болезнях позвоночника: визуальная оценка осанки, особенности фитнес-тренировки при нарушении осанки, сколиозе и остеохондрозе.
Если клиенту не просто требуется профилактика, а уже поставлен диагноз заболевания, связанного с любым нарушением позвоночника, для начала занятий необходимо получить рекомендации от врача по допустимым физическим нагрузкам. На основании врачебных рекомендаций персональный тренер выстраивает индивидуальный тренировочный процесс и корректирует его. Занятия по реабилитации могут проводиться с использованием силовых тренажёров в тренажёрном зале или без них с малым аэробным оборудованием (эспандеры, мячики, гантели, bosu и т.д.), подбор оборудования зависит от каждого конкретного случая и рекомендаций врача.

Кроме тренажёрного зала для данного типа тренировок также могут подойти индивидуальные занятия в бассейне и групповые программы (PILATES, ЗДОРОВАЯ СПИНА, STRETCH, STRETCHING Vod, МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ (МФР)).

Самый эффективный и быстрый способ достичь результат - это персональные тренировки (не менее 2х раз в неделю), где тренер является не просто методистом, но и мотиватором и ментором, предотвращающим ошибки в питании и занятиях.

Восстановление после родов

После родов большинство женщин испытывают потребность в восстановлении организма. Это может быть связано с коррекцией фигуры, с появившимся варикозным расширением вен, диастазом (увеличение расстояния между прямыми мышцами живота), нарушениями функций различных суставов, опущением мышц тазового дна и т.д. Все указанные заболевания требуют контроля со стороны квалифицированных специалистов во время занятий.

Самый эффективный и быстрый способ достичь результат - это персональные тренировки (не менее 2х раз в неделю), где тренер является не просто методистом, но и мотиватором и ментором, предотвращающим ошибки в питании и тренировках.

Для начала занятий необходимо получить рекомендации от врача по допустимым физическим нагрузкам. На основании врачебных рекомендаций персональный тренер выстраивает индивидуальный тренировочный процесс и корректирует его. Занятия по восстановлению могут проводиться с использованием силовых тренажёров в тренажёрном зале или без них с малым аэробным оборудованием (эспандеры, мячики, гантели, bosu и т.д.), подбор оборудования зависит от каждого конкретного случая и рекомендаций врача.

Кроме тренажёрного зала для данного типа тренировок также могут подойти индивидуальные занятия в бассейне и групповые программы согласно уровню выносливости, подготовленности и рекомендаций врача.

Физическое и спортивное развитие детей с 3 месяцев до 14 лет

Наш фитнес-клуб предоставляет услуги по грудничковому и детскому плаванию в бассейне. Наши воспитаники регулярно участвуют и занимают призовые места в Московских городских соревнованиях.

Кроме плавания работает секция детского бокса, куда принимаются дети с 7 лет (мальчики и девочки). Данное направление помогает развивать дисциплину и самоконтроль, реакцию и координацию движений, физическую выносливость и смелость.

почему мы?

удобное расположение между 3 станций метро Площадь Ильича, Марксистская, Пролетарская

общая площадь клуба
более 2500 м2

КОМАНДА ПРОФЕССИОНАЛОВ

Повышение квалификации сотрудников каждые полгода

круглосуточная работа

Бассейн и банный комплекс с 09.00 до 23.00

городская ПАРКОВКА

Большой выбор парковочных мест рядом с клубом

ДЕТСКИе секции

Наши дети занимают призовые места в городских соревнованиях

часто задаваемые вопросы

Есть ли разовые посещения?

В клубе есть разовые посещения, которые оформляются на стойке рецепции при предъявлении оригинала паспорта или свидетельства о рождении для детей до 14 лет. Стоимость 1000 рублей\взрослый и 500 рублей\ребёнок до 14 лет. С 14 полных лет оплачивается взрослый тариф. Дети до 14 лет для самостоятельных занятий допускаются в клуб только в сопровождении взрослого. Сопровождающий оплачивает разовое посещение вместе с ребёнком.
В случае приобретения клубной карты в день разового посещения, его стоимость засчитывается в оплату клубной карты. Условие действует с 10.00 до 22.00 в день разового посещения.

Что делать если забыл клубную карту?

При себе необходимо иметь любой оригинал удостоверения личности, который предъявляется сотруднику рецепции. В случае посещения без карты три раза, пластиковая карта подлежит восстановлению согласно прейскуранту клуба.

Как заморозить клубную карту?

Клубная карта замораживается на основании письменного заявления держателя, где указывается срок заморозки и данные карты. Один заполненный бланк остаётся в клубе, второй - выдаётся на руки клиенту для хранения до окончания срока действия карты. Во избежание недоразумений со сроками заморозки по телефону информация не принимается. Если клиент не имеет возможности приехать в клуб для заполнения бланка, вместо него могут это сделать родственники или знакомые. В этом случае в бланке указывается фамилия держателя карты и фамилия заявителя.

Как восстановить клубную карту при ее утрате?

При себе необходимо иметь оригинал паспорта, восстановление клубных карт происходит ежедневно с 10.00 до 22.00 согласно прейскуранту клуба.

Как записаться на персональную тренировку?

Для персональных занятий с тренером потребуется клубная карта, либо разовое посещение и оплата тренировки. Требуется предварительная запись на стойке рецепции или по телефону +7(495)286-76-75 для согласования дня и времени занятий. При наличии ограничений, связанных со здоровьем, необходимо предоставить тренеру заключение от наблюдающего врача.

Какие услуги есть для детей в клубе?

Дети до 14 лет могут посещать бассейн в сопровождении взрослого для самостоятельных занятий. Для прохода требуется оплата разового посещения 500 рублей/ребёнок или детской клубной карты, оформление происходит при наличии оригинала свидетельства о рождении с 10.00 до 22.00 на рецепции (3 этаж). Для плавания в малой чаше требуется действующая справка от терапевта с указанием анализов.
В клубе проводятся детские занятия в секциях по плаванию (с 3 месяцев) и по боксу (с 7 лет).

о нас говорят

Отличный фитнес клуб, дружелюбный и очень отзывчивый персонал администрации и тренажёрного зала. Хожу в этот клуб уже больше 2 лет, всем советую его посетить,точно останетесь довольны. В бассейне всегда комфортная температура воды, приходить туда одно удовольствие.

Anastasia

Я хочу оставить отзыв за персонал и обслуживание, девочки все внимательные, обходительные, вежливые, мне очень понравилось, хожу с удовольствием. Все прекрасно очень благодарна в первую очередь менеджеру Маргарите 🙏

Елена Д.